সকালে খালি পেটে খান এই সুপার ফুড, ঝড়ের গতিতে কমবে মধুমেহ

  High Blood Sugar:  সকাল সকাল শরীরে এমন কিছু পরিবর্তন লক্ষ্য করা যা দিনের কোনও সময়ে হয়না ৷  বিশেষত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষদের জন্য সকা...

 

High Blood Sugar: সকাল সকাল শরীরে এমন কিছু পরিবর্তন লক্ষ্য করা যা দিনের কোনও সময়ে হয়না ৷

 বিশেষত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষদের জন্য সকালবেলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ 

সকাল সকাল যদি মধুমেহতে আক্রান্ত মানুষেরা এই খাবার খান তবে দেখতে পাওয়া যাবে চমৎকার ৷

কেননা এই খাবারে ভরবে পেট, শর্করার পরিমাণও রক্ত থেকে কমবে ৷ সারাদিন এনার্জিতে ভরপুর থাকবে শরীরে ৷ 

সেই কারণেই সকালবেলায় প্রোটিন, গুড ফ্যাট, ফাইবার, ননস্টার্চ, যুক্ত ব্যালান্সড খাবার খাওয়া উচিৎ যাতে সারাটা দিন ভাল কাটে ৷

সকাল সকাল ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষদের ব্লাডসুগারের স্তর বাড়তে থাকে ৷ হতে পারে সমস্যা ৷ 

যকৃতে সকাল সকাল গ্লুকোজ উৎপাদিত হয় ৷ যাতে সারাদিন এনার্জিতে ভরপুর থাকে ৷

প্রচুর পরিমাণে জল পিপাসা পায়, বারবার প্রস্রাব সারাদিন ধরে মাথা ঘোরায় ৷ এটিই হাই ব্লাডসুগার লেবেলের ইঙ্গিত দেয় ৷ 

এই সময়ে কেমন কিছু ইঙ্গিত রয়েছে যা শরীরের ব্লাডসুগারের স্তরকে নিয়ন্ত্রিত করে ৷

সকাল সকাল এক চামচ ঘির সঙ্গে হলুদ গুঁড়ো খেলে বিরাট ভাল হতে পারে শরীরের ৷ এতে ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রিত থাকে দিনভর ৷

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষদের জন্য ঘি অত্যন্ত জরুরি এক খাদ্য উপাদান ৷ এতে শরীরে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রিত থাকে ৷ 

এরফলে সারাদিন শরীরে সুগার বাড়তে পারেনা একইসঙ্গে হলুদ তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ৷

 উপরোক্ত বিষয়গুলি আসলে ঘরোয়া টোটকা কোনও চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয়, চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই সিদ্ধান্ত নিন ৷